Nos cours 

PERCUSSIONS 

Le djembé est l'un des plus grands instruments de percussion. Il est originaire de l’Afrique de l’Ouest. Il est à la fois extrêmement riche, mais aussi accessible à tous. Vous n’avez pas besoin d’être un spécialiste de la notation musicale ni du solfège.

 Débutants (< de 3 ans de pratique)

Ce cours est destiné à toute personne désirant apprendre les percussions (djembé, doum...) 

Vous pourrez vous familiariser avec l'instrument, le placement des mains et ainsi être capable en fin de saison de jouer un ensemble une combinaison de sons.

Animé par Arnaud Gachen (à gauche sur les photos), percussionniste depuis plus de 10 ans, fondateur de cette association.

 

 

 Niveau avancé (> de 3 ans de pratique)

Quand "basse, tonique et claqué ouvert" n'auront plus de secret pour vous, vous pourrez vous perfectionner avec Solo Sanou grand percussionniste, et accompagnateur de nombreux musiciens et chanteurs. 

Animé par Solo Sanou (à droite sur les photos), grand percussionniste, compositeur et musicien depuis de nombreuses années.

BODY-FIGHT

Le Body-fight (ou encore appelé fitness-boxing, cardio-boxe, aéro-combat, body-karaté...) est une discipline basée sur des mouvements issus d'arts martiaux et sport de combat comme la boxe ou le karaté alliant ainsi travail cardio-vasculaire et musculaire et le tout en musique  

Le cours est en 3 parties : 50 mn échauffement + enchaînements cardio, 10mn de renforcement musculaire et étirements. 

Accéssible aux débutants, aucune notion d'arts martiaux ou de boxe n'est requise pour pratiquer le body-fight.

Petits plus de cette discipline : fait dépenser en moyenne 8OO cal/h  

Animé par Célianne JUNCA

BE "Métiers de la forme" Professeure de fitness et disciplines associées depuis 15 ans

RELAXATION & EXCERCICES CORPORELS

Nos cours de relaxation sont basés sur les techniques du yoga.

La séance se fait avec un placement en cercle pour une meilleure harmonie et se déroule en trois temps :

- un temps d’encrage de respiration et d’alignement,

- Second temps de postures : assis, debout et couché,

- et fin par de la relaxation guidée puis sonore.

  Animé par Céline 

Praticienne experte de relaxation et techniques associées au yoga

ZUMBA

On ne présente plus la Zumba !

Cette discipline d'entraînement physique complet, est un mélange de plusieurs danses latines telles que le merengue, la salsa, le reggaeton... associé à des mouvements dynamiques de fitness.

Tout le monde peut y participer, pas besoin de savoir danser.

1h de zumba = 700 calories brûlées !

Animé par Ellyn BERMEJO

Instructrice certifiée de Zumba 

Coach sportif à domicile

BABY-GYM

Nos séances de baby-gym sont ouvertes aux petits âgés de 6 mois à 3 ans.

Cette activité favorise motricité et sociabilisation ! 

Vos bambins vont pouvoir jouer, grimper, rouler et s'amuser grâce à des modules adaptés (tapis, poutre, cerceaux...) le tout en sécurité sur des dalles adaptées à l'activité.

 Séance encadrée par Cathy DHALLUIN animatrice certifiée. 

Parlez-en à vos "nounous" elles pourrons y amnener votre enfant et d'autres  

DANSE AFRO-CONTEMPORAINE
A la croisée des chemins entre l'Afrique et l'occident, ce cours repose sur le métissage et la rencontre du professeure entre sa technique de prédilection : la danse africaine, et sa culture d'origine, l'Europe. Les bases techniques du vocabulaire dansé resteront africaines : rapport au sol, ouverture sternale, mobilité vertébrale, relation a la musique, et s'articuleront autour d'un langage personnel à la fois expressif, fluide et créatif, emprunt de dynamisme de douceur et d'énergie. Le mouvement résonne dans tout le corps et glisse jusqu'au bout des doigts. 

Le cours débute toujours par une série d’étirements pratiqués en respect de votre corps, et proposée dans l'intention de vous ramener dans la dimension corporelle : prendre conscience de son corps, de son fonctionnement, de ses possibilités, ressentir et préparer les mobilités articulaires, en particulier, celles de la colonne vertébrale et du bassin, respirer, s'ancrer, se relâcher...
Chaque chorégraphie sera ensuite proposées sur 6 à 8 séances (intervalle entre deux vacances scolaires), afin de libérer la mémoire et de laisser au corps le temps de s'approprier le mouvement. 
Le cours se termine toujours par quelques minutes de respirations, relaxation, afin de permettre à chacune de quitter le cours en toute sérénité ...
Nul besoin pour adhérer à ce cours d'années de pratiques ou de technique, il s'adresse à toutes celles et ceux qui ont envie de mouvement, de danse, de liberté ...